对乙肝预防的关键是什么

对乙肝预防的关键是什么

我们都知道乙肝是比较常见的疾病，而且对身体的危害是非常大的，所以对我们来说，积极的预防乙肝是非常重要的，因此了解乙肝预防的关键是非常重要的。

1、养肝护肝少饮酒

肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，乃至危及生命。

2、养肝护肝需多饮水

多喝水可补充体液，增强血液循环，增进新陈代谢，多喝水还可以增进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、保持心情舒畅

乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易致使肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即便生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

4、注意饮食平衡

不要暴饮暴食或常饥饿，这类饥、饱不匀的饮食习惯，会引发消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，乙肝病毒携带者饮食要保持均衡，食品中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽可能少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

关于乙肝预防的措施的介绍就到这里，由于乙肝病毒可以通过受伤粘膜进入人体，因此乙肝患者切勿和其他人混用剃须刀或是牙刷等物体，谨防病毒的相互传播。除此之外，乙肝患者还应该保证维生素供给。

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