在饮食上控制好做好预防工作

在饮食上控制好做好预防工作

在进行很好健康的保健中，对于眼睛来说是非常的重要的，我们要怎样保证这个眼睛的健康，这个饮食是非常的重要的，下面在饮食上我们要进行很好的控制，这个饮食是需要我们掌握好饮食维生素的摄取，具体的情况进行介绍一下，希望大家能够很好的掌握。

不要给孩子吃太多的甜食，鼓励孩子多吃些硬的食物，摄取足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益。多吃新鲜蔬菜和水果，对眼睛也是有好处的。

牡蛎蘑菇紫菜汤鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。此方治近视，具有补血明目之功效。

芝麻核桃乳蜜饮用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛奶(或豆浆)一杯，并加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，可缓解近视及双目干涩。

豆仁粳米八宝粥用赤豆、藊豆、花生仁、薏米仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。此方有健脾补气、益气明目之功效。可治疗近视、不耐久视等症。

其实，不要让功课、电视、游戏抢走孩子过多的用眼时间，让孩子到大自然中去，看看天上的飞鸟，眺望远处的树木，数数夜晚天上的星星，都可以缓解眼肌疲劳。

好的身体都是需要我们能够很好的保证，这个营养是非常的关键的，这就是需要我们能够很好的进行控制，不能够过量的摄取营养，但是也不能够营养不足，维生素不足，需要我们很好的进行保证。